BeSmart.pl

Nie pamiętam, kto jest autorem myśli zawartej w tytule wpisu, ale trzeba przyznać, że sporo w niej prawdy. Po co żyć, jeśli i tak umrzesz? To się nazywa „skrajny” realizm.
Człowiek sukcesu – czyli ty lub wkrótce ty – powinien być bardziej optymistyczny i pozytywnie nastawiony niż realistyczny.
marzenie + pozytywne nastawienie = sukces
Po co mi marzenie? [...]

Kategoria: motywacja, zdrowie | 10 komentarzy »

Jestem w trakcie pisania artykułu na temat optymalnej drzemki (bazuję m.in. na książce dr S. Mednick) i szukając materiałów dotyczących drzemania przypadkiem natrafiłem na artykuł ze strony BBC News, mówiący o badaniach nad drzemką, które zostały przeprowadzone w Grecji.
Zanim napiszę o optymalnej drzemce, muszę najpierw przekonać cię, że ona ma sens, dlatego pozwoliłem sobie przetłumaczyć [...]

Kategoria: sen, zdrowie | 2 komentarzy »

Właśnie dzisiaj dotarła do mnie zamówiona w Stanach książka dr Sary C. Mednick Take a Nap! Change your life [Zdrzemnij się! Zmień swoje życie].
Jestem w trakcie jej czytania, więc tak na szybko streszczę 20 powodów, dla których wg dr Mednick powinieneś uciąć sobie drzemkę każdego dnia.
Drzemiąc:

Zwiększasz swoją czujność („żwawość umysłu”) – wg badań NASA [...]

Kategoria: sen, zdrowie | 13 komentarzy »

Do napisania tego artykułu zainspirował mnie wpis na blogu Asi, który też przypomniał mi jeden z rozdziałów książki „Potęga optymizmu” A.L. McGinnisa (to ten pan od gumki na nadgarstku). To właśnie on napisał, że jedną z cech prawdziwych optymistów jest rozwijanie w sobie zdolności wdzięczności.
Dziękuj sobie

Tak jak wszystkiego innego, można nauczyć się również i [...]

Kategoria: energia, zdrowie | 15 komentarzy »

Zasypiasz dłużej niż w jakieś 15 minut? Może nawet w pół godziny albo godzinę? Niepotrzebnie tracisz czas i okradasz się ze snu. Zmień to!
Ten artykuł to uzupełnienie poprzednich traktujących o śnie, w szczególności Cholera, nie mogę zasnąć! Czyli co robić, by móc.
Kolacja
O której jesz kolację? Nie przypadkiem o 21 albo 22, z godzinę czy dwie [...]

Kategoria: sen, zdrowie | 3 komentarzy »

Trochę teorii

Dlaczego śpimy w nocy, a nie w dzień? Bo tak już jesteśmy skonstruowani, oczywiście. Dokładniej chodzi o to, że nasz organizm zarządza hormonami na podstawie bodźców z zewnątrz. Jednym z tych hormonów jest melatonina, a bodźcem wpływającym na nią jest światło lub raczej jego brak.
Poziom melatoniny w organizmie wzrasta, gdy nasze oczy tracą kontakt [...]

Kategoria: energia, sen, zdrowie | 21 komentarzy »