BeSmart.pl

Zasypiasz dłużej niż w jakieś 15 minut? Może nawet w pół godziny albo godzinę? Niepotrzebnie tracisz czas i okradasz się ze snu. Zmień to!
Ten artykuł to uzupełnienie poprzednich traktujących o śnie, w szczególności Cholera, nie mogę zasnąć! Czyli co robić, by móc.
Kolacja
O której jesz kolację? Nie przypadkiem o 21 albo 22, z godzinę czy dwie [...]

Kategoria: sen, zdrowie | 3 komentarzy »

Powinieneś czytać od jednej do dwóch godzin dziennie. Czytaj książki niebeletrystyczne i czasopisma, które będą wyzwaniem dla twojego umysłu i sprawią, że będziesz otwarty na nowe pomysły. – Brian Tracy
Po co czytać?
Pytanie raczej retoryczne ;-)
Sądzę, że zdajesz sobie sprawę z tego, że ludzie sukcesu, eksperci i milionerzy, to zwykle ludzie o dużej wiedzy. Powiesz, że [...]

Kategoria: kariera | 18 komentarzy »

Paweł w komentarzu do postu Małe kroczki w drodze do wielkich osiągnięć pytał, w jaki sposób zmotywować się do „pierwszego razu”, tj. podjęcia działania w ogóle. Pawle, ten wpis, to próba odpowiedzi na twoje pytanie.
Masz swój cel i wiesz czego chcesz? Wszystko zaplanowałeś? Wiesz już o metodzie małych kroczków?
I nic? Nie możesz się zmusić, żeby [...]

Kategoria: lenistwo, motywacja | 5 komentarzy »

Do napisania tego artykułu zainspirował mnie wpis na blogu Asi, który też przypomniał mi jeden z rozdziałów książki „Potęga optymizmu” A.L. McGinnisa (to ten pan od gumki na nadgarstku). To właśnie on napisał, że jedną z cech prawdziwych optymistów jest rozwijanie w sobie zdolności wdzięczności.
Dziękuj sobie

Tak jak wszystkiego innego, można nauczyć się również i [...]

Kategoria: energia, zdrowie | 15 komentarzy »

Właśnie dzisiaj dotarła do mnie zamówiona w Stanach książka dr Sary C. Mednick Take a Nap! Change your life [Zdrzemnij się! Zmień swoje życie].
Jestem w trakcie jej czytania, więc tak na szybko streszczę 20 powodów, dla których wg dr Mednick powinieneś uciąć sobie drzemkę każdego dnia.
Drzemiąc:

Zwiększasz swoją czujność („żwawość umysłu”) – wg badań NASA [...]

Kategoria: sen, zdrowie | 13 komentarzy »

Dobre trzy tygodnie temu pisałem o tym, jak stworzyć idealny budzik. Jeśli jeszcze nie wiesz, co to takiego, koniecznie przeczytaj tamten wpis. Warto!
Nic tak nie cieszy i nie motywuje do pisania jak wasze pozytywne komentarze. Komentarz InteRadka poprawił mi humor na cały dzień:
(…) za artykuł o „Budziku, który pokochasz” chciałem BARDZO PODZIĘKOWAĆ! Odmienił moje życie, [...]

Kategoria: sen | 11 komentarzy »

Połowa sukcesu to dokładny plan działania – w każdym razie staram się przekonać cię do tego od samego początku prowadzenia BeSmarta. Zaplanować trzeba także to, co przed planem, czyli twoje cele.
Każdy cel, a już szczególnie ten trochę bardziej skomplikowany powinien być:
Szczegółowy
Twój cel musi być jak najdokładniej opisany, musi mieć jak najwięcej detali. Musisz wiedzieć o [...]

Kategoria: motywacja | 4 komentarzy »

Nadal nie możesz wziąć się za robotę? Od tygodni odkładasz wykonanie jakiegoś projektu albo napisanie tekstu? Czasu ciągle ubywa, a pracy przybywa, nieprzejrzane dokumenty piętrzą się, przychodzą kolejne zadania. A ty nic – nie możesz się zabrać. Mimo że próbowałeś po prostu zacząć, nie wiesz w co ręce włożyć. Nie możesz wygrać z lenistwem. Odwlekasz.
Nie [...]

Kategoria: lenistwo, produktywność | 5 komentarzy »

Jeśli jednokrotne zmotywowanie się do jakiegoś działania jest bardzo trudne, to co powiedzieć o utrzymaniu motywacji przez długi czas, który jest potrzebny do zrealizowania postanowienia w całości? Co z tego, że postanowisz nauczyć się nowego języka, jeśli przebrniesz tylko przez kilka pierwszych lekcji?
Pomocy!

Jeśli w szkole miałeś problem z rozwiązaniem zadania z matematyki, prosiłeś (albo powinieneś [...]

Kategoria: motywacja | 3 komentarzy »

Jestem w trakcie pisania artykułu na temat optymalnej drzemki (bazuję m.in. na książce dr S. Mednick) i szukając materiałów dotyczących drzemania przypadkiem natrafiłem na artykuł ze strony BBC News, mówiący o badaniach nad drzemką, które zostały przeprowadzone w Grecji.
Zanim napiszę o optymalnej drzemce, muszę najpierw przekonać cię, że ona ma sens, dlatego pozwoliłem sobie przetłumaczyć [...]

Kategoria: sen, zdrowie | 2 komentarzy »