BeSmart.pl

Mój blog będzie codziennie pomagać tobie i mi, czyli tym osobom, które chcą lepiej żyć, rozwijać się i pożytecznie spędzać czas. Bo chcemy szybciej się uczyć, mieć więcej czasu i doskonalić swoje umiejętności. Jeśli masz poczucie, że codziennie marnujesz czas, to zacznij się zmieniać przeglądając moje zapiski i stosując się do moich rad.
BeSmart.pl to blog o rozwoju osobistym i o własnej produktywności - [...]

Kategoria: o stronie | 6 komentarzy »

Po co mi język?
Pytanie wcale nie jest banalne. Musisz sobie uświadomić, do czego będzie potrzebny ci język. Od tego, jak bardzo jest on ci potrzebny będzie zależała twoja motywacja i szybkość z jaką go się nauczysz.
Znajomość języka pomoże ci w zdobyciu lepszej pracy. To oczywiste. Będziesz mógł szukać pracy nie tylko w Polsce, ale też [...]

Kategoria: nauka języków | 2 komentarzy »

Ale dlaczego sam?

Oszczędność. Oszczędzasz pieniądze – nie płacisz za kursy, tylko za książki. Zatem nie płacisz co cztery miesiące 600-800 złotych, a jedynie ułamek tego i to raz na rok, by kupić odpowiednie książki, samouczki, płyty CD.
Nie tracisz czasu na dojazdy. Żebym dojechał do najbliższej szkoły językowej, muszę poświęcić co najmniej 20 minut na jazdę [...]

Kategoria: nauka języków | 11 komentarzy »

Nie mogę wstać!

Nie możesz rano wstać? Codziennie o 7:00 jesteś wykończony? Nienawidzisz swojego budzika? Prawdopodobnie śpisz za długo.
Śpisz 8 godzin dziennie? I że niby to za długo? Tak!
Ile razy zdarzyło ci się, że obudziłeś się kilkanaście lub kilkadziesiąt minut przed budzikiem? I byłeś wtedy dużo bardziej wyspany niż po tym, kiedy postanowiłeś się zdrzemnąć [...]

Kategoria: sen | 44 komentarzy »

W poprzednim artykule pisałem o zasadzie 1,5-godzinnego cyklu snu, która – jeśli wprowadzona w życie – skróci czas, jaki potrzebujesz na sen, a już na pewno ułatwi ci codzienne wstawanie z łóżka.
To nie jedyna metoda na zoptymalizowanie snu. Istnieje kilka strategii spania. Wyróżniłbym trzy główne:

idź spać tylko wtedy, kiedy jesteś zmęczony, nigdy wcześniej
idź spać i [...]

Kategoria: sen | 11 komentarzy »

Poprzednio pisałem o strategiach spania, teraz czas na to, by napisać o taktykach wstawania. O ile zasada 1,5 h to podstawa optymalnego snu, o tyle równie ważne jest to, jak wygląda proces… wstawania z łóżka.
Proces wstawania z łóżka

Prześledźmy go od samego początku.
Jest godzina 0:00, idziesz spać. Przebierasz się w swoją ulubioną piżamę. Kładziesz się leniwie [...]

Kategoria: sen | 31 komentarzy »

Wasze zainteresowanie tematem snu i moim blogiem przerosło moje najśmielsze oczekiwania. W drugim dniu działania mojego bloga odwiedziło 1199 osób, przy czym pierwszego – ledwie 2 osoby. Wielkie dzięki dla użytkowników wykop.pl. Dziękuję szczególnie za komentarze i pytania.
Jedno z tych pytań powtórzyło się kilkukrotnie. Czy 1,5-godzinnych cykli należy ściśle przestrzegać? Co jeśli zasnę za [...]

Kategoria: sen | 17 komentarzy »

Trochę teorii

Dlaczego śpimy w nocy, a nie w dzień? Bo tak już jesteśmy skonstruowani, oczywiście. Dokładniej chodzi o to, że nasz organizm zarządza hormonami na podstawie bodźców z zewnątrz. Jednym z tych hormonów jest melatonina, a bodźcem wpływającym na nią jest światło lub raczej jego brak.
Poziom melatoniny w organizmie wzrasta, gdy nasze oczy tracą kontakt [...]

Kategoria: energia, sen, zdrowie | 21 komentarzy »

Dwa lata temu pojawił się na rynku super wynalazek, nazwany przez amerykański magazyn Time jednym z najbardziej zadziwiających wynalazków i nowości 2005 roku. Mowa tu o zegarku-budziku o nazwie SleepTracker.
Czary mary

SleepTracker tylko z wyglądu przypomina zwykły, tandetny zegarek z przedziału cenowego 5-10 zł. Nowością wcale też nie jest wbudowany w niego budzik – to [...]

Kategoria: gadżety, sen | 11 komentarzy »

Ten wpis to kontynuacja poprzedniego, w którym pisałem o tym, dlaczego warto uczyć się języka na własną rękę. Jako że temat jest bardzo obszerny, zaplanowałem kilka wpisów na temat tego sposobu uczenia się.

Aby osiągnąć najwyższą efektywność uczenia się języka, wykorzystaj cztery klasyczne funkcje zarządzania:
Planowanie – ustalenie celów i sposobów ich realizacji
Organizowanie – w twoim przypadku [...]

Kategoria: nauka języków | 18 komentarzy »